Bu yazımızda; ıspanağın faydaları ve ıspanağın zararları arayanlar için ıspanak faydaları ve zararları sizler için sıraladık.
Ispanak, kilo vermeyi
kolaylaştırır: Yağda çok düşük oranda kalorili olarak yer alır, bu özellik ile
kilo vermeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda çok besleyici olan çözünür lifler
açısından da zengindir. Bol miktarda ıspanak içeren diyetlerde lifleri genel
olarak sindirim sistemi için hayati öneme sahiptir ve kabızlık problemlerinin
çözülmesine yardımcı olur. Bu diyet lifleri dışında düşük kan şekeri problemini
ortadan kaldırabilir. Sindirim sistemi için faydalı olma, mide sağlığını koruma
ve bağırsakları harekete geçirme gibi temel özellikleri nedeniyle ıspanak
yiyenler için vazgeçilmez besin kaynaklarından biridir.![]() |
Ispanak Faydaları ve Zararları |
Ispanak Faydaları
Ispanak Kansere Karşıdır:
Ispanak, antikanser özellikleri ile flavonoidler bakımından zengindir. Son
zamanlardaki araştırmalar ıspanağın mide ve cilt kanserine neden olan hücreleri
yok etmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Ispanakın da agresif prostat
kanserine karşı etkili olduğu gösterilmiştir.
Ispanak Göz Sağlığını Korur:
Ispanak, yaşlanmaya bağlı olarak antioksidanlar, katarakt ve maküler
dejenerasyona karşı etkili olduğunu kanıtlamıştır. Bol miktarda ıspanak bulunan
zeaksantin, ışık filtreleme fonksiyonları sağlar ve cihazın göz içinde
korunmasına yardımcı olur. Ispanak ayrıca normal görüş için gerekli olan
sağlıklı mukus zarları ve A vitamini içerir.
Kemik Sağlığını Korur: Ispanak,
kemik sağlığını korumak için çok önemlidir. K vitamini açısından zengindir. K
Vitamini, osteokalsin sentezini, kemik gücünü ve yoğunluğunu korumak için
gerekli proteini destekler. Böylece, osteoporoz oluşumunu önlemek için,
kalsiyum için uygun bir yer değiştirme sağlar. Ispanak, süt ürünleri için iyi
bir alternatiftir. Kas dokularının yanı sıra kollajen büyümesini desteklemek ve
beslemek için önemli bir protein diyeti.
Ispanak Hipertansiyonu Azaltır:
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon; Böbrek hastalığı, kalp hastalığı ve inme
gibi hastalıklara oluşumu engeller. Düzenli olarak tüketilen ıspanak,
sinirlerin rahatlamasını ve sağlıklı bir hipertansiyon düzeyinin korunmasına
yardımcı olur.
Etiketler: ıspanak faydaları, ıspanak zararları, ıspanak faydaları ve zararları, ıspanak faydaları ibrahim saraçoğluIspanak Zararları
Ispanakda diğer besinler gibi fazla tüketilmesi durumunda zararlarını gösterebilmektedir. Ispanağun fazla tüketilmesi veya nadirende olsa ıspanak tüketimi bazı durumlarda;- Alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
- Mideye zarar verebilir.
- Emilim zayıflamasına neden olabilir.
0 yorum:
Yorum Gönderme
Ispanak Faydaları ve Zararları Yayınımızın Yorum Kuralları:1- Ispanak Faydaları ve Zararları başlıklı makalemize vereceğiniz yorumlarda aşağılayıcı, hakaret, devlet büyüklerine ve dini temsilcilere hakaret vs. izin verilmemektedir.
2- Ispanak Faydaları ve Zararları bağlantısına atacağınız yorumlarda argo(küfür) kelimelere izin verilmemektedir.
3- Ispanak Faydaları ve Zararları başlıklı makalemize yazacağınız yorumlar saygı içerisinde olmalıdır.
Aksi durumda Ispanak Faydaları ve Zararları konusuna yazacağınız yorumlar site yönetimi tarafından onaylanmayacaktır.