Yer Elmasının Faydaları ve Zararları

Yer elması çok faydalı bir kök sebzedir.  Yemeği de yapılabilir, salatası da yapılabilir, meyve gibi de tüketilebilir. Yer elmasını önemli kılan yüksek oranda lif içermesidir. Buda kabızlığa karşı birebirdir. Yer elmasının bir diğer önemli özelliğide prebiyotik olmasıdır. Bu özelliğinden dolayı da faydalı bakterilerin çoğalmasını tetiklemektedir. Bu yazımızda, faydalarivezararlari.com olarak, yer elması faydaları ve zararları konulu yazımızda sizlere yer elması neye iyi gelir ve yer elmasının zararlarını aktaracağız.

Yer elmasının faydaları ve zararları:

1. Yer elması yüksek oranda lif içerdiğinden kabızlığa iyi gelmektedir.
2. İçeriğinde bulunan prebiyotik ler sayesinde faydalı bakterilerin çoğalmasını tetikler.
3. Doygunluğu sağladığından dolayı diyet yapanlar için oldukça faydalıdır.
4. Depresyona ve iç sıkıntılara karşı faydalıdır.
5. Çinko, magnezyum ve demir açısından oldukça zengin olduğundan cilt ve saç için faydalıdır.
6. Yer elması güçlü bir antioksidan içermektedir. Bundan dolayıda kalp damar hastalıklarına iyi gelmektedir.
7. İçeriğinde bulunan güçlü magnezyum sayesinde kansere karşı kuvvetli bir besindir.
8. İçeriğinde bulunan liflerden dolayı sindirim sistemi sorunlarına iyi gelmektedir. 

Diğer yer elmasının faydaları:

1. Vücut direncini artırır.
2. Cinsel gücü ve isteğini artırır.
3. Kansızlığa iyi gelir.
4. Emziren anneler için anne sütünü artırır.
5. Basura iyi gelir.
6. Romatizma ağrılarını hafifletebilir.

Yer elmasının zararları:

• Yer elmasının aşırı tüketiminde oluşabilecek zararlar:
• Taş oluşumuna sebep olabilir.
• İçeriğinde bulunan yüksek orandaki demir, magnezyum, çinko veya life karşı alerjisi olanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. 

Etiketler: yer elması neye iyi gelir, yer elması faydaları ve zararları, yer elmasının faydaları ve zararları nelerdir, yer elmasının faydaları, yer elmasının zararları